不眠症・睡眠障害と漢方

こういった方のお悩みに向けて記事を書いています。

今までこういった症状でお悩みの患者さまに対し、漢方薬をお出ししてきた経験から、漢方で対応することは可能だと思います。

実際に症状が改善した実例はこちら

不眠症・睡眠障害の原因

不眠症・睡眠障害はどんな病気？

不眠症は、十分な睡眠を得られない状態を指します。これは、眠りにつくことが困難であったり、しばしば目を覚ますことがあったり、朝早い時間に目が覚めることがあることを意味します。

不眠症の原因は多様であり、心理的、身体的、または環境的なものが含まれます。ストレス、うつ病、不安、飲酒、薬物乱用、疾患、環境条件などが原因となることがあります。

不眠症は、身体的にも精神的にも健康に影響を与える可能性があるため、適切な治療が必要になります。治療には、薬物療法、栄養学的療法、認知行動療法、睡眠習慣改善などがあります。

ただし、不眠症を避けるには、健康的な睡眠習慣を維持することが重要であることが多いです。

不眠症・睡眠障害の西洋医学的治療

西洋医学的な治療では、以下のような方法が用いられます。

不眠症・睡眠障害と漢方治療

陽の亢盛、「熱」。

私は、この「熱」を不眠の原因として考えております。一体どうゆうことなのか、解説していきます。

不眠症・睡眠障害を漢方的に可視化します

太陽は東から上り、夕方西へ沈む。人は朝起きて、日中活動して、食事をして、夜眠る。地球の自転の影響を受ける我々は、この環境の中で生きていけるようにできています。

日中、日が出ている時間は陽気が盛んになり、仕事をしたり学校へ行ったり、身体を動かすといった活動を行います。

逆に夜、月が出ている時は反対に陰気が盛んになり、日中の陽気を沈め陰気を栄える形で睡眠を深めてゆきます。つまり、漢方治療では「陰」と「陽」の調和を図ることを基本としています。

「体を温めるものが陽」…日中
「睡眠を深めて体を回復させるものが陰」…夜間

このバランスが崩れて「陽」が暴走する。これが睡眠障害を引き起こす原因と考えております。

また古典に記載がある通り、胃腸の不調があれば胃腸を治せば不眠が改善できるケースもあります。

不眠・睡眠障害の漢方治療のポイント

まずは、虚実を見極めることが重要になってきます。

実証（実熱）…目が冴えて眠れない
虚証（虚熱）…疲れて眠れない

邪実（熱）が乗っかっているのなら、除く。陰が不足しているのなら、補う。

陰は陽気をコントロールする、いわゆるラジエーター（冷却水）の役割を担っております。陰が心因性のものや外的ストレス、外気の影響を受けてその機能がうまく働かず、陽気が亢盛となりオーバーヒート状態になる。

こうなると「熱」が増長し興奮のスイッチが入り、睡眠障害が発症します。漢方で考える不眠の治療というのは、この陰陽のバランスをとり陽気をコントロールすることが重要になってきます。

年齢と睡眠時間の関係

金元時代をリードした医師の一人、朱丹渓の言葉を引用します。

小児は陽常に余りあり。陰常に不足す。

乳児・小児期の睡眠時間は長く、陰を増やす為に睡眠が必要です。

老齢になると眠りが浅く、睡眠時間が短くなります。陰陽が虚衰し、回復が困難になる。さらに陰虚になれば虚熱が生じ、不眠になりやすくなってきます。

不眠症・睡眠障害に使用する漢方処方

不眠症・睡眠障害に使用する漢方処方を一部ご紹介します。虚実の別があります。

不眠症にこの漢方薬が効く、というものはありません。必ず虚実、陰陽を見極める必要があります。そのため、漢方薬の選定には漢方専門の医療機関をお尋ねください。

不眠症・睡眠障害と漢方　まとめ

不眠症・睡眠障害の治療を始める前に

日常生活での確認事項があります。

当てはまる部分はありますでしょうか。まずは上記内容を確認してみて下さい。

眠れないとついついスマホ見ちゃいませんか？PC・スマホのブルーライトは脳を興奮させます。寝る前の30分～1時間前はPC・スマホを見ないようにして下さい。

昼夜逆転の生活をしている方、外的ストレスを毎日受けているような環境の方。この場合、漢方をお出ししても綱引き状態になり、一時症状が改善されても完治が難しいと思われます。

外的ストレスが原因で不眠症が発症している場合、ご自身をストレス対象から可能な限り遠ざけてみて下さい。これだけでも症状が改善する確率が高まります。

これまでの内容をまとめます

不眠症でお困りの方、ご相談ください。きっとお力になれることがあると思います。